كثير من الناس الحصول على ما يصل في وقت مبكر من صباح اليوم ، لديهم عادة شرب كوب من الماء على معدة فارغة ، ما هو الماء الذي يشرب الجميع ؟ لماذا تشرب الماء ؟

في مقابلة مع الصحفيين ، في الصباح الباكر الصيام عادة شرب الكثير من الناس ، ومعظم الناس سوف تختار شرب الماء المغلي ، والغرض الرئيسي هو تطهير الأمعاء أو المياه . ومع ذلك ، هناك شائعات على شبكة الإنترنت أن الصيام في الصباح الباكر شرب الماء المالح ، تأثير الأمعاء سوف تكون أفضل .

الشائعات تقول : تركيز المياه المالحة لضمان طعم الملح ، في هذا الوقت من الأمعاء سوف يكون تدفق الدم ، لا تمتص الماء للشرب ، حتى أن الماء لديه ما يكفي من المياه لغسل الأمعاء ، زوي بعد التفريغ من الأمعاء الغليظة . في هذا الرأي ، بعض مستخدمي الإنترنت عن الدعم ، ولكن أيضا مستخدمي الإنترنت يشعرون عديمة الفائدة .

هو شرب الماء المالح على معدة فارغة في نهاية المطاف أكثر فائدة ؟ هذا المراسل مقابلات مع بكين مستشفى الصداقة نائب مدير قسم أمراض الجهاز الهضمي zongye . . . . . . .

تسونغ يي ، نائب مدير قسم أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى الصداقة بكين :من الناحية النظرية ، لأن محلول ملحي يحتوي على أيونات الصوديوم ، الضغط الاسموزي قد يكون أعلى قليلا . تناول السوائل مفرط التناضح يمكن أن تلعب دورا في التبرز .

من الناحية النظرية ، محلول ملحي يمكن أن تلعب دورا في تخفيف التوتر الحل . في هذه الحالة ، هو أن الإنترنت صحيح ؟ شرب الماء المالح الخفيف حقا سوف يكون أفضل تأثير التبرز ؟

تسونغ ييومع ذلك ، إذا نحن فقط استخدام الملح ، المنحل بالكهرباء ، تعتمد فقط على المياه المالحة التبرز ، ثم تركيز الملح يجب أن تكون عالية جدا لتحقيق بعض الضغط الاسموزي ، يمكن أن تلعب دور التبرز ، في الواقع ، لا يمكن أن تلعب دور المياه المالحة .

وهذا يعني ، من الناحية النظرية ،المياه المالحة يجب أن تكون قوية بما فيه الكفاية للحصول على أفضل تأثير التبرز من خلال شرب الماء المالح ، والتي من الواضح أنها لا ترقى إلى هذا المستوى .وفي الوقت نفسه ، يقول لنا الخبراء أنه حتى مع ذلك ، هناك فجوة بين النظرية والتطبيق .

تسونغ ييعندما يكون لدينا ما يكفي من المياه المالحة ، ونحن يمكن أن يشعر خاصة مالحة ، وربما بشكل غير متوقع سوف تأخذ المزيد من المياه ، وهذا في الواقع يخفف من تأثير المياه المالحة في حد ذاته . في الواقع ، تناول الماء المالح دور التبرز ، في الواقع ، مع الماء المغلي لن يكون هناك الكثير من الفرق .

يبدو من وجهة نظر الطب الغربي ، شرب الماء المالح الخفيف هو أكثر ملاءمة للتنفس لا يمكن أن يقف كعب . لذا ، ما هو الطب الصيني التقليدي في هذه المسألة ؟

تشن لينا ، مدير قسم التأهيل ، والثالثة التابعة للمستشفى ، جامعة بكين للطب الصيني التقليدي :كوب ماء الصباح مهمنحن يشرب الماء المالح الفاتر على معدة فارغة مقارنة مع الماء المغلي الفاتر ، الملح الفاتر ليس أكثر فائدة في التغوط ، الماء المغلي الفاتر هو أفضل .شرب الماء المالح الخفيف في الصباح ، وهو أمر غير مرغوب فيه في الطب العام ، إذا كان تركيز الملح لا يتقن بشكل صحيح ، سوف تشرب أكثر عطشا ، فإنه سيتم إزالة الرطوبة من الجسم ، ولكن سوف يسبب جفاف الفم والجفاف .

يبدو ، بغض النظر عن الطب الغربي أو الطب الصيني التقليدي ، لا أعتقد أن شرب محلول ملحي خفيف من الماء المغلي الدافئ هو أكثر فائدة من التبرز . وبالإضافة إلى ذلك ، كما يقول لنا الخبراء أن شرب الماء المالح على معدة فارغة قد يؤدي إلى أعراض أخرى تضر بالصحة .

لينا تشينفي الصباح ، الدم هو بالفعل مفرط التناضح ، وضغط الدم هو أيضا ارتفاع في اليوم عندما زوي ، هذا الوقت من إضافة بعض أيونات الصوديوم ، ولا سيما ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم .

يبدو أن هذا هو حقا لا يمكن أن تشرب محلول ملحي خفيف ، إذا شرب بشكل غير صحيح ليس فقط غير مفيد ولكن أيضا يمكن أن تضر بالصحة .بالإضافة إلى الأطباء الذين قدموا المشورة بشأن الاحتياجات الخاصة من الناس ، في ظل الظروف العادية في الصباح الباكر الصيام أو شرب الماء الدافئ هو أفضل .

لينا تشينشرب الماء المغلي الدافئ على معدة فارغة في الصباح هو بالتأكيد جيدة للجسم ، ولكن كيف يمكن أن تشرب الماء حقا تحقيق الغرض من تعزيز التغوط ؟ الأول هو درجة حرارة الماء ، 35 درجة مئوية إلى 40 درجة مئوية ، وهي قريبة من درجة حرارة الجسم من الماء المغلي . النقطة الثانية هي أننا سوف شرب أكثر من 300 مل . النقطة الثالثة هي أن البلع السريع من الفم يمكن أن يحقق تأثير تعزيز التغوط .

يبدو أن أكثر فعالية لتحقيق تأثير ترطيب الأمعاء ، الصباح * كوب من الماء ليس فقط للشرب ، ولكن أيضا شرب أكثر علمية وصحية .

المزيد من الأخبار

كيف تشرب كوب من الماء في الصباح الباكر هو أيضا معرفة كبيرة ، وهنا اقول لكم ما يمكن أن تشرب الماء في الصباح ، والتي لا تشرب .

* كوب ماء للشرب

الماء المغلي

الماء الدافئ هو مشروب لا يحتوي على السعرات الحرارية التي يمكن استيعابها واستخدامها مباشرة من قبل الجسم البشري .

ماء العسل

شرب كوب من العسل على معدة فارغة في الصباح الباكر ، ليس فقط يمكن أن تكمل الماء ، ولكن أيضا يمكن أن تزيد من التغذية للمسنين و الإمساك ، ولكن أيضا يمكن أن تلعب دورا في تعزيز التغوط .

عصير الليمون

شرب كوب من عصير الليمون على معدة فارغة كل صباح له تأثير جيد على الإمساك الناجم عن نقص في الجسم ، ويمكن أن تساعد على الهضم و تبييض . ولكن تذكر أن الغرغرة بعد شرب ، أو أنها سوف تؤذي الأسنان .

* لا يمكن شرب كوب ماء

عصير الفواكه والخضروات

كثير من الناس مثل الاستيقاظ في الصباح الباكر وشرب عصير الفواكه والخضروات ، ويعتقد أن تكون قادرة على امتصاص المواد الغذائية مباشرة وتنظيف الجسم من النفايات . في الواقع ، هذا هو سوء فهم ، في وقت مبكر من صباح اليوم * اختيار الطعام الحار ، بالإضافة إلى نقص المياه في حالة الجهاز الهضمي على العمل ، لا تفضي إلى الصحة .

فحم الكوك وغيرها من المشروبات

المشروبات الغازية مثل الصودا و الكولا تحتوي على حمض الستريك في الغالب ، في عملية التمثيل الغذائي سوف تسريع إفراز الكالسيوم ، والحد من محتوى الكالسيوم في الدم ، * الشرب يمكن أن يؤدي إلى نقص الكالسيوم و اختلال التوازن الغذائي .

حليب

كثير من الناس مثل شرب الحليب . الحليب في الصباح لا يمكن أن يكون * كوب ، حتى وظيفة الجهاز الهضمي لا يزال في حالة سبات ، لا يمكن إعطاء دور كامل القيمة الغذائية للبروتين . وبالإضافة إلى ذلك ، بعض الناس شرب الحليب على معدة فارغة سوف تظهر أعراض مثل آلام في البطن والإسهال .